14 éves vagyok, és focizok, elég vékony vagyok de azért van rajtam izom csak nem nagyon látni, a hasamon a kockák is látszanak. Hogy tudnám fejleszteni, hogy nagyobb legyen a karom?

Figyelt kérdés

Szóval, kondiba nem akarok, itthon fekvőznék, hasizmoznák inkább. Attól nagyobb lesz a karom ? Vagy mennyit csináljak belőle ? És kb. mikor fog meglátszani hogy eddzek rá ?

#izom #edzés #fejlesztés #vékony #hasizom #fekvőtámasz #kar

2014. jan. 7. 22:48

1/6 gelazso

válasza:

embere válogatja. rendszeres edzés midig kifizetödig.

fekvötámasz az nagyon jó

2014. jan. 7. 22:56

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 anonim

válasza:

Húzódzkodj és guggolj is.. És egyél sok tojást meg csirkét.

2014. jan. 7. 22:57

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 anonim

válasza:

Csak a karodat akarod edzeni? Akkor nagyon hülyén fogsz kinézni, bocsánat.

Fekvőtámasz szűken, szélesen, vállszélesen, kézállásból, esetleg egy kézzel.

Tolódzkodás.

Guggolás egy lábbal, vagy két lábbal felugrással, távolugrás, vagy felugrás valami magasra.

Húzódzkodás szűken, szélesen, stb, légy kreatív.

Lábemelés földön, függeszkedésből, ablaktörlő, dragon flag.

Csak néhány gyakorlatot írtam, légy kreatív. Addig csináld, ameddig bírod. Persze ne mindet, oszd szét három felé.

2014. jan. 7. 23:12

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 A kérdező kommentje:

Köszönöm szépen:) nem csak a karomat akarom, de főleg azt.. és minden nap kell csinálnom ? vagy egy héten 5 nap kettőt meg pihenhetek ?

2014. jan. 9. 14:24

5/6 anonim

válasza:

Egy nap edzés, egy nap pihenés. Mellé rendes kaja menjen, tehát sok hús és zöldség, a lisztet hanyagold.

2014. jan. 9. 19:22

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 A kérdező kommentje:

Pár hónap múlva leszek 15 éves, ha befeszítem 28cm-s a karom. Az jó ??

2014. jan. 10. 14:36

Kapcsolódó kérdések:

Fiúk! Nálatok melyik van nagyobb előnyben? Vékony testalkat, kicsi cici és kicsi fenék vagy teltebb testalkat, nagy cici, nagyobb fenék?

Falmászás! Teljesen kezdők hol tudnák ezt Budapesten kipróbálni? A testalkatom nem szálkás vékony hanem nagyobb darab. Elképzelhető, hogy a rendszeres gyakorlás...

182 cm vagyok és vékony. Próbáltam már edzeni, de semmi. Olyan kellemetlen, hogy mindenki magasabb, de főleg nagyobb darab mint én. Pedig már 23 múltam. A nők meg a...

Ha vékony lány vagyok kicsit nagyobb fenékkel és konditerembe fogok járni a fenekem lehet kisebb vagy csak izmosabb lesz?

Ha nagyon-nagyon vékony testalkatú vagyok, akkor is lehetek kicsit nagyobb darab az izmoktól?

Vékony vagyok szeretnék hízni és nagyobb izmokat. Milyen élelmiszereket, vitaminokat kel szednem hogy hízzak, és hogy az erőm és az izmom is növekedjen?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!