Hogy váltsak felosztást?
4 naposról váltottam már 3 naposra, de arra már nem is emlékszem hogy csináltam.
Most így edzek:
szerda: hát, bicepsz
péntek: láb
vasárnap: mell,váll,tricepsz
és erre szeretnék váltani:
szerda: mell, váll
péntek: láb
vasárnap: hát, kar
Ez a két elképzelésem van a váltásról:
ennek előnye, hogy "több" idő marad regenerálódni a mellnek, vállnak
hátránya, hogy nagyon macerás és bonyolul, és a bic is csak 6 napot pihen 7 helyett
előnye, hogy egyszerűbb,
hátránya, hogy a mellnek, vállnak csak 2-3 napja van regenerálódni.
ti hogy csináljátok?? nekem ez nagyon komplikált, úgy agyon kell szervezni az egészet :D
válasza:Most ezt a hülyeséget nem fogom neked átnézni!
Legegyszerűbb megoldás, hogy jövőhéten nem edzel szerdán, hanem csak pénteken kezded el az új edzéstervedet.
Ennyi!
Különben én felosztásváltásnál alapból mindig pihenek egy hetet.
Mert nekem elég 4-5 havonta szünet, nem kell több.
kösz a választ, de ha szünetelnék, akkor nem tettem fel volna kérdést, mert meg tudnám oldani.
válasza:Te tudod! Én nem szoktam ebből ilyen nagy problémát csinálni, úgysem számít ez semmit sem.
Ha a melledzésre három nap múlva megint mell jön, akkor sem lesz túledzés egy alkalomtól.
De ha 6 nap pihi helyett 10 nap pihi lesz, attól sem lesz semmi.
Szóval szerintem leszarhatod nyugodtan.
Nem kell ennyire túlszervezni a dolgokat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!