Milyen egy kezdőnek ez a tömegnövelő étrend?
Figyelt kérdés
Most állítottam össze,szerintem a tápanyagbevitel kevés,de szeretném kikérni a véleményeteket is! 183 cm-63 kg
Reggel 8:00
80 g zabpehely
35 g Full Force Simple Whey
Utána edzés
Majd 12:00
100g csirke
70 g rizzsel
3.étkezés 15:00-kor ugyanez,mint a 2.
Minden nap meg szoktam enni egy banánt,és egy almát is,ezt a 4. étkezésnek szántam
5.étkezésként megint kellene a csirke,és a rizs a már leírt mennyiségben?
És akkor este 10 körül pedig a sovány tehéntúró? abból mennyit?
2014. jan. 15. 15:43
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Túro mehet 150 gramm, és fehérje minden étkezéshez menjen, olyan hogy csak banán nincs.
2/2 A kérdező kommentje:
a többi megfelelő így kezdésnek?
2014. jan. 15. 17:00
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!