Tömegnövelő étrend mellett mire kell figyelni, hogy normális széklet legyen? :D KB rendben van az étrendem, de nem produkálok akkora adagokat a wc-n, mint azelőtt. Baj lehet?

Mióta tömegnövelő étrendet nyomok, nem szarok akkorákat, már bocs a kifejezésért. És félek ,hogy gondot csinál a beleimben. Nem vagyok felpuffadva, meg ilyenek..csak szokatlan. (Azelőtt nem figyeltem, hogy mit eszem, tehát volt néha mekis kaja, chips, csoki, itthoni kaják amik voltak..) Mostani étrendem : reggel kreatin éhgyomorra utána 5-10 percre zabpehely, protein turmixxal, utána edzés, edzés után protein shake dextrózzal kreatinnal. Majd ebéd (előtte kreatin) csirkemell rizzsel néha a rizsbe dobok paradicsomot, kukoricát. Délután ugyan ez (kreatin előtte) , rizs, csirke.És végül este kreatin és az utolsó adag rizs csirke.