Írnátok nekem olyan edzés tervet amit gép meg súlyok nélkül lehet csinálni hasizmot, kart, mellizomot szeretném fejleszteni jövöhónapba már érkeznek a súlyok meg a multifunkciós gép is? Egyébként 24 éves 188 cm magas vagyok és 80 -81 kiló

Figyelt kérdés

#edzésterv #hasizom #súly

2014. jan. 12. 14:23

1/1 anonim

válasza:

Fegyencedzés

2014. jan. 12. 15:52

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Elkezdtem tornázni. Normális az, hogy egyik edzés után másnap fel sem bírok kelni, aztán utána, ha újra végigcsinálom azt a gyakorlatsort, már egyáltalán nincs izomlázam?

Diéta, futás. Ez most hogyan van?

Edzés után a turmixba teszek 50g ch-t és 22g fehérjét (csak 1 adagot), és a 22g fehérje mellé még eszek 100g csirkehúst, ez így jó edzés utánra? 88 kg vagyok

Nagy baj ha nem akarok változtatni a felosztáson?

Street Workoutosok, fegyencek, hogyan kell végrehajtani egy közel tökéletes nyújtott lábemelést?

Naponta mennyi kalóriát kellene elégetni ahhoz hogy legalább hetente fogyjak 0,5 kg-ot?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!