fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szálkásítás, vagy tömegnövelés?

Szálkásítás, vagy tömegnövelés?

Figyelt kérdés

Van rajtam kb. 10kg felesleg. Ezt le szeretném adni, illetve izmosodni is.(Tudom, hogy a kettő nem megy együtt)

A Sárga kapszulában viszont azt írják, hogy érdemes először tömegnövelő étrenddel kezdeni, hogy egy kis izmot szedjünk fel és csak utána szálkásítani. Miért? Lehet-e előbb szálkásító étrenddel kezdeni és, ha lementek a kilók, utána elkezdeni tömeget növelni?


Illetve szálkásítás alatt nem nagyon lehet izmot növelni, akkor mi értelme az alatt edzeni? Vagy így is érhető el azért erősödés?


2014. jan. 11. 17:18
 1/4 anonim ***** válasza:
Lehet szálkásítással is kezdeni. Hogy kell-e edzeni alatta? Nem kell, de ajánlott, különben elég sok izmot fogsz veszíteni szálkásításkor.
2014. jan. 11. 17:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:

Azért ajánlják, hogy először tömegnövelés menjen, mert az izomtömeg megléte önmagában is sok kalóriát használ fel, így könnyebben megy utána a szálkásítás.

De nyilván az emberek esztétikai szempontokat is figyelembe vesznek, senki sem akar az évekig is eltartó tömegnövelés alatt dagadt lennie, tehát nyugodtan mehet először a szálkásítás.


A súlyzós edzés azért kell, hogy a szervezeted ne az izmaidat akarja lebontani a szálkásítás során.

2014. jan. 11. 19:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
a kezdőknél szálkásítás alatt is lehet izom növekedés a homeosztázis miatt.
2014. jan. 11. 19:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
Csak a nagyon dagadtaknál, tíz kiló felesleggel nem valószínű, hogy egyszerre fog izmosodni és fogyni is.
2014. jan. 11. 20:02
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!