Szálkásítás, vagy tömegnövelés?
Van rajtam kb. 10kg felesleg. Ezt le szeretném adni, illetve izmosodni is.(Tudom, hogy a kettő nem megy együtt)
A Sárga kapszulában viszont azt írják, hogy érdemes először tömegnövelő étrenddel kezdeni, hogy egy kis izmot szedjünk fel és csak utána szálkásítani. Miért? Lehet-e előbb szálkásító étrenddel kezdeni és, ha lementek a kilók, utána elkezdeni tömeget növelni?
Illetve szálkásítás alatt nem nagyon lehet izmot növelni, akkor mi értelme az alatt edzeni? Vagy így is érhető el azért erősödés?
Azért ajánlják, hogy először tömegnövelés menjen, mert az izomtömeg megléte önmagában is sok kalóriát használ fel, így könnyebben megy utána a szálkásítás.
De nyilván az emberek esztétikai szempontokat is figyelembe vesznek, senki sem akar az évekig is eltartó tömegnövelés alatt dagadt lennie, tehát nyugodtan mehet először a szálkásítás.
A súlyzós edzés azért kell, hogy a szervezeted ne az izmaidat akarja lebontani a szálkásítás során.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!