Hogyan szedhetek fel +10 kilót?

Megoldható azzal, ha rendes étrended van (tömegnövelő étrend), nem kötelező a tápkieg. Viszont ehetsz akárhogy, ha nem stimulálod az izmaidat edzéssel, akkor nem fogják felvenni és beépíteni a tápanyagot, s így maximum hízni tudsz az ilyen étrendtől.

Izomépítő edzés szükséges, ehhez viszont ugyanazt kell csinálnod, mint a testépítőknek, súlyzós edzést az étrend mellett, vagy legalább saját testsúlyosat.

Nem értem ezt a kib*szott irreális félelmet, hogy ó jajj, nem akarok testépítő lenni, mert az átlag embernek rögtön a profik ugranak be. Mert szerinted ha nekiállsz súlyzózni, akkor ilyen leszel: [link] ?

Mert távolról sem. Tudod egy ilyen test elérése mennyi év, mennyi ráfordítás, a teljes életed rááldozásának és nem mellesleg nagy rakás koksznak az eredménye? Ha ezek közül bármelyik hiányzik, de főleg a koksz, akkor te soha a büdös életbe nem fogsz így kinézni. Majd látod te is, hogy a kosár mellett mennyire nehéz lesz egy magas emberként izmot felszedned.

Kb. annyira reális ez az esély, mintha valaki azt mondaná, hogy "Isten ments, én nem akarok Bugattiba ülni, mert az 400-zal megy, nem akarok meghalni, messze nem vezetek olyan jól." De ki mondta, hogy neked el kell menned 400-ig, hm? Ha akarod, akkor 30-cal gurulsz végig, mert ez rajtad áll, nem igaz? Ugyanígy rajtad áll, hogy milyen szintig viszed el a testépítést.

Olvasnivaló: Sárga Kapszula. Töltsd le.

Nyugodtan mehetsz ennyi idősen kondiba, simán elkezdheted akkorán.

Mondom, olvasd el a könyvet, az az alapkérdéseket általában meg szokta válaszolni, edzés, étkezés, egyebek terén.