Ez mitől van edzés végén? Ma például teljesen felesleges volt?

Edzés végén (1,5 órás még akkor is ha 30 másodperces pihenőket tartok sorozatonként) szinte már nem bírom megmozdítani a súlyt, fáj az izmom.

Tudom ez normális dolog, mert edzés végére persze hogy majd megdöglik az ember de én csak kifáradok.

Letelt a másfél óra, bedurranásnak HALVÁNY JELE SINCS (maximum csak az alkarban, vállban, vádliban), és már nem bírok több dolgot csinálni, mert elfáradtam.

Félig olyan természetes edzés utáni fájdalom-fáradtság félig inkább olyan fáradtság mint amikor keveset alszok.

Ez mitől van? Ma is mell-karra edzettem másfél órát és egyáltalán nem volt bedurranás a végén, csak az alkaromba, de ott iszonyatosan.

Semmi más izmom nem durran be SOHA. És + sorozatot sem tudok már csinálni hogy bedurrantsam mert akkor

1. vagy 2-2,5 óráig is eltartana egy edzés

2. túlságosan elfáradok a végére.

Multivitaminom van, étrend is (szálkásító, 1 tskg ch-val). Ha növelném a ch-t már nem lenne meg a heti fél kilós folyamatos fogyásom (1 hónapja szálkásítok)