Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy kezes súlyzóval?

Egy kezes súlyzóval?

Figyelt kérdés

Egy kezes súlyzóval hogyan tudnék itthon bicepszre, tricepszre, mellre, vállra, hátra erősíteni? Valaki tud segíteni mondjuk egy edzéstervet leírni. 10kg-os szett 2*2kg 4*1kg + 2 kiló a rúd.

#mell #bicepsz #tricepsz

2014. jan. 8. 17:25

1/1 dirtboy

válasza:

csináld a fegyencedzést vagy vegyél értelmesebb készletet,össz 10kilónyi súlyzóval nem sok értelme van edzeni.

2014. jan. 8. 17:45

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ferdepados fekvenyomásnál fájnak az elülső vállaim de nagyon próbáltam vissza venni a súlyt pad dőlés szögét állítani egy kezes súlyzóval nyomni de úgy is. Valaki...

Egy darab egy kezes súlyzóval lehet váltva tárogatni és fekve nyomni, vagy kettő darab egy kezes szükséges hozzá?

Ha úgy edzek itthon, hogy fekvőtámaszt nyomok 3félét, aztán 2 egy kezes súlyzóval vállazok 3 félét, után bicepsz 2 félét, aztán tolonc tricepszre és felülés. Ezt...

Szeretnék bicepszre edzeni. Egy vagy két kezes súlyzóval a jobb?

Hogy tudok, egy kezes súlyzóval mellre gyúrni? 15F

Bicepsz edzése egy kezes súlyzóval de milyen arányban?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!