fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szedjek valamit?

Szedjek valamit?

Figyelt kérdés

173 cm vagyok es 84 kilo de az az erosebb tipus....hasam az van de nem veszes szerintem de ulve nagy....de 95 rol jottem le 2 honap alatt de mindig is edzettem egesz eletembe ...box,terem...de nagyon meghiztam de mar le ment 10 es (1 evig semmit nem csinaltam)

Egy olyan 3-4 honapja szinte csak gyumolcsokon elek illetve heti 4x terem es heti 2x bunyo....mellem karom vallam szerintem eros de szeretnek nagyobbat....valami olyan por kene ami nem hizlal semmit hasra zsirra csak izomba jonne fel :))) az a baj nem nagyon ertek semmit ezekhez..



#sport #gyúrás
2014. jan. 7. 04:27
1 2 ❯
 1/17 A kérdező kommentje:

Olyan 78 ra szeretnek le menni.....


Na a kajaval bajom vannak :/ nagyon kevesett eszem napi egyszer gyumolcs vagy por leves...de pl ma annyit mentem reggel edzes utana esete 10 re ertem haza es egesz nap 1l narancs levet ittam :/ h a kaja ki is maratt de nem is voltam ehes.....szoval egesz nap kocsiba ulok csak edzeni furodni aludni szalok ki :)

2014. jan. 7. 04:37
 2/17 anonim ***** válasza:

A kaját nagyon rendbe kellene raknod, mert ez így nagyon rossz!

A leírtak alapján a fehérjebeviteled kb 0g volt, az indolkolt 170g helyett.

Tehát annak a 10 kgnak amit leadtál nagy része izom volt.

Készülnöm kell iskolába, úgyhogy nem fogom most leíni mit hogyan is kellene, de úgyis le fogják sokan, mert ebbe a táplálkozásba csak belekötni lehet... :-\

2014. jan. 7. 06:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/17 A kérdező kommentje:

Tudom de maximum a legjobb esetbe is napi egy gyors eterem fer bele :/ tobb sajna nem nagyon :/


Ezert gondoltam h innak minden edzes utan egy olyan turmixot vagy mit :/

2014. jan. 7. 06:36
 4/17 A kérdező kommentje:
Meg persze vasarnap fekszek :)))) de az heti egy nap normalis kaja lenne....egy napom kb..fel kellek 6 kor...7 re autoba vagyok...olyan. 12 ig le edzed de valtozo...es megyek estig :/ haza erek meg wc re sincs energiam menni :)))))) ha van idom ha varok valamire meg max ilyen 10 percek az meg net facebook :))))
2014. jan. 7. 06:39
 5/17 A kérdező kommentje:
Es ha pl eszek valami kis konzerves halatt meg tejet iszok :)) ez meg bele fer mert akarhol lehet kapni :)
2014. jan. 7. 06:47
 6/17 anonim ***** válasza:
Olvasd el a Sárga kapszula című könyvet, amit a netről ingyenesen le tudsz tölteni.
2014. jan. 7. 08:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/17 anonim ***** válasza:

Nem jó ez a táplálkozás!

Megsütöd este a csirkemellet (akár előre több napra is), reggel felkockázod, behajigálod egy ételtartóba, dobálsz még mellé felszeletelt paradicsomot, paprikát, kígyóuborkát, meg egy villát.

Aztán hurcolhatod az étertartódat egész nap oda ahova menned kell!

2014. jan. 7. 08:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/17 anonim ***** válasza:
az étrend kiegészítõ, mint a neve is mutatja kiegészíti az étrended, ha nincs megfelelõ étrend nincs mit kiegészítenie...
2014. jan. 7. 08:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/17 A kérdező kommentje:
Na utanna neztem....maximum legjobb esetbe tudok be vinni 2 tojas meg egy konzerves halat....es iszok egy pohar valami tej kakao vagy az tirmix amit lehet keszen mapni...az olyan 50-60g per nap
2014. jan. 7. 22:17
 10/17 anonim ***** válasza:
Mert, amit én írtam hetediknek az mégis miért nem jó megoldás?
2014. jan. 7. 22:32
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!