Edzés utánra milyen turmix a jó? Mit rakjak bele? Alap az nálam tej, méz és amilyen gyümölcs van pl. :banán akkor azt rakom bele. Milyen recepteket tudtok?

Maga az edzés amikor lebontod az izmokat, azért edzel és nem fog földhöz baszni ha nem rögtön utána eszel. Szerinted mért mondják a tápkieg cégek hogy igy van és árulnak 6 féle edzésutáni turmixot, mindegyikre mondják hogy szükséges. Naturálba mindegy hogy 6 perc vagy 6 óra telik el edzés és étkezés közt. Lehet versenyzőknél meg mr olimpiáknál már sziorubb de a kérdezőnek nem kell attól tartania hogy emiatt nem nyerne versenyt.

igen hülye gyerek de jó arány én meg 20éves vagyok 7 éve gyúrok a karom 49 centi betömegelve a mellem 123,a vállam 145 centi a derekam 89,és 106kiló vagyok ugyh uljél le de ha nem is akkor legalab ne okoskodj

ja a combom 67

és ezek most a "tiszta"adataim,elképzelheted versenyre h fogok kinézni,telenyomva;)