fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 66kg-hoz mennyi fehérje /...

66kg-hoz mennyi fehérje / szénhidrát kéne naponta?

Figyelt kérdés
Tömegnöveléshez.

#tömegnövelés #kalkulátor
2014. jan. 4. 22:51
1 2 3 ❯
 1/26 anonim ***** válasza:
130 gramm fehérje, a szénhidrát az meg egyénfüggő. Indítsd a szénhidrátot mondjuk 350 grammról, ha nem jön heti minimum 0,3 kg plusz, akkor növeld.
2014. jan. 4. 23:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/26 anonim ***** válasza:

Lehet számolni, de ez nem lényeges. Ezer és egy paramétertől függ.

Mondok egy egyszerűbbet: volt eddig egy úgy-ahogy étrended eddig. Feltehetőleg. Egyél pluszban 3 tojást ezentúl, és 150 g zabpelyhet, mint napi bónuszt!

2014. jan. 4. 23:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/26 anonim ***** válasza:
Értem én, hogy ha a sok szarra rányomunk egy kis tejszínhabot, akkor előrébb vagyunk valamivel, de akkor már miért ne számolnánk makrotápanyagot és ennénk rendes kaját?
2014. jan. 4. 23:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/26 A kérdező kommentje:

[link]


Ezt állítottam össze, kissé több a fehérje mint írtátok, belefér?

2014. jan. 4. 23:08
 5/26 anonim ***** válasza:

Nem több a fehérje, mert a táblázat beleszámolja a növényit is, de csak az állatit szokás. De így is megvan 130 gramm kb.

Jó lesz, a Mass Gaint látom gyors ch-ként kezeled :D Ingyen kaptad, vagy tudatlanságból megvetted?

2014. jan. 4. 23:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/26 A kérdező kommentje:
Még nem vettem meg. Jól látod a gyors chnak szánom? Mi a baj vele? :)
2014. jan. 4. 23:18
 7/26 anonim ***** válasza:

Ja, amúgy:

-telítetlen zsírbevitelre kéne figyelni(olajos magvak, lenmagolaj, halolaj)

-zöldség minden hús mellé

-300 gramm ch lehet, hogy kevés lesz(persze nem baj, legfeljebb majd emeled, ha nem gyarapodsz).

2014. jan. 4. 23:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/26 anonim ***** válasza:
Nem baaaj, jobb, mintha magában menne. De van ennél olcsóbb megoldás is(maltodextrin, Carb-F).
2014. jan. 4. 23:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/26 A kérdező kommentje:
azért látsz 300 g ch-t mert a mass gain valamiért nem számolja a táblázat. 80 g mass gainben majdnem 60g ch van tehát a végső napi ch az közel 360.
2014. jan. 4. 23:23
 10/26 A kérdező kommentje:

Teljesen igazad van, ez a carbo-F tényleg költséghatékonyabb, végülis ez is gyors ch, mint a mass gain. Azt a kevés fehérjét pedig be tudod vinni máshonnan is.


A + pénzből érdemes lehet venni valami plusz dolgot?

Kreatint esetleg?

2014. jan. 4. 23:27
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!