Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Sokat segítene fél év alatt?

Sokat segítene fél év alatt?

Figyelt kérdés

Ha napi rendszerességgel haspadon lenyomok 50 felülést úgy,hogy van egy 5 kg-s medicin labdám,és ezek utána 30 fekvő támasz a medicin labdára támaszkodva az hatásos? mennyit dobna fél év alatt? látszana valamit?

2014. jan. 3. 20:54

1/1 anonim

válasza:

Semennyit nem dobna, illetve minimálisat, más észre sem venné. A napi hasedzésnek sincs értelme, elég heti 2-3, de akkor keményebben: hasprés + lábemelés függeszkedve, mindegyikből 3-4 sorozat amennyi megy.

És mindenre kell edzeni, nem elég a fekvő és a hasedzés.

2014. jan. 3. 20:57

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen gyakorlattal lehet a legjobban bicepszre gyúrni? És ha mondjuk napi rendszerességgel edzek sokat, akkor mennyi iő alatt lesz nagy bicepszem?

A hasamra tornázok minden nap és sokat . Ez mennyi idő alatt fog látszani a hasamon? L˛/13 (nem vagyok kövér csak jobb alakot szeretnék )

Kerékpáromon szétment a első villa menete a kormány alatt és nem lehet meghúzni ezért lötyög több centit mit lehetne vele csinálni? Nem akarok rá sokat költeni mert...

12 éves lány vagyok kézenállás kézenállásból árfordulás állásból hidat is meg tudom. De a spárga valahogy nem nagyon meg jó mondjuk baj is van a szívemmel sokat...

Most a 3-4 nap alatt sokat rontottam?

Tudnátok olyan edzéstervet írni a nyárra amivel másfél hónap alatt nagyon sokat tudok fejlődni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!