Hogy variáljam az edzéstervem?
Figyelt kérdés
Már 3 hónapja edzek és úgy olvastam hogy nem árt hogy variálok rajta. A bicepsz, tricepsz, megvan csak mell, hát váll kellene variálnom. Vagy elég 4 gyakorlatból csak 2 variálok? muszáj az egészet? ha nem akkor már mindet meg tudom változtatni.
Kösz előre is.
2014. jan. 2. 18:39
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Én minden héten változtatok valamit. Vagy a sorrendet vagy beteszek egy másik gyakorlatot valamelyik helyett vagy a kettő együtt. 2-3 hónap után pedig új heti izomcsoport-felosztást csinálok, ez a nagyobb változtatás. Tehát ha ment pl mell-bic, láb, pihi, váll-tric, hát, akkor lehet hogy váltok pl mell-váll, láb, pihi, hát, kar edzésre. DE sok variáció van még.
2/2 A kérdező kommentje:
Én úgy csinálom H:Hát ,K: Bicepsz,Tricepsz SZ: Pihi CS:Váll P:Mell vagyis akkor ezt a sorrendet is javasolt változtatni + a cseréljem ki az összes gyakorlatot ? vagy elég ha mindből 1-2? :)
2014. jan. 2. 20:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!