Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Most úgy néz ki az edzéstervem...

Most úgy néz ki az edzéstervem hogy?

Figyelt kérdés

Hétfő:váll,has.

Kedd:pihi

Szerda:bicepsz,tricepsz,has.

Csütörtök:pihi

Péntek:mell

Szombat:hát

Vasárnap:pihi

A kérdésem az lenne,hogy ha négy hónapra,beraknék egy láb edzést,az mennyit "érne"?

Illetve hova tudnám tenni,mert négynél több alkalommal,sajnos nem tudok menni.

2013. nov. 12. 18:00

1/2 anonim

válasza:

Mellre külön nap?

4napos:

mell tric

hát bic

pihi

LÁB!

váll oszt 2 hasat beszórsz vhova..ne legyünk ennyire b*zisak hogy nem akarunk lábazni...

2013. nov. 12. 18:02

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Pl mell-bic, láb, pihi, váll-tric, hát

vagy: mell-váll, láb, pihi, hát, kar

2013. nov. 12. 18:09

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

1 hónapja edzem! Most vagyok azon a szinten, h megtanultam minden gyakorlatot, és most lett kész a 3 napos edzéstervem. Hétfő:mell-bic, szerda hát-tric, péntek...

8. hete edzek. és változtatni akarok ez lenne az edzéstervem 1NAP:MELL ALKAR 2NAP:HÁT BICEPSZ 3NAP:VÁLL TRICEPSZ 4NAP:LÁBB ALKAR 2NAP PIHI igy jó?

8 hete edzek. és eddig ez volt az edzéstervem.1NAP:mell, váll 2NAP:hát, alkar 3NAP:bicepsz, tricepsz 4NAP:LÁB, alkar és elsőnap mikor mell és váll van akkor nincs...

Mi lenne ha így változtatnám át az edzéstervem?

Fegyencedzés terv szerint edzek már egy ideje, de az edzéstervem olyan hogy heti 3x edzek de egy edzésen az összes gyakorlatot meg csinálom 3x. (? ) ( Lenti részt is olvasd el! )

Az van hogy van 4 napra edzéstervem szóval 4 nap edzek aztán 2 nap pihenő és akarnám hogy a pihenőnapokon lehetne beteni a HAST? 4 nap edzés aztán 2 pihenés...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!