Váll edzésen csinált már valaki Scott-nyomást?
Figyelt kérdés
http://www.youtube.com/watch?v=wxk4Tc88S9s
kiakarom majd próbálni csak ha nem túl jó akkor nem pocsékolom az időt és erőt rá
2014. jan. 2. 08:19
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Lehet megköveznek, de nekem nem szimpatikus a gyakorlat. Maradok az Arnold-nyomásnál + oldalemelés + döntött oldalemelés.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:életemben nem láttam még ilyen gyakorlatot, de majd kipróbálom, vmire biztos jó.
3/4 anonim válasza:
válasza:Én már próbáltam, mert volt egy cikk róla a builderen
Aztán próbáltam már Bunny összetett, háromütemű vállgyakorlatát is;
http://www.youtube.com/watch?v=BZhJZm-c0d8
5:58-tól
Meg Cedric McMillen a váll elülső részére kifejlesztett gyakorlatát is;
http://www.youtube.com/watch?v=xFDSb0gJUHE
Egy perctől...
Aztán mindig megmaradok a jó öreg;
4 sorozat Oldalemelés
3 sorozat Mellről nyomás állva rúddal
3 sorozat Döntött törzsű oldalemelés
edzésemnél.
4/4 A kérdező kommentje:
hát jah azok a legjobbak :)
de a Cedric McMillan féle elülső delta gyakorlatot megnézem ,úgyis unalmas már az előre emelés :)
2014. jan. 2. 14:24
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!