Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Miért nő nehezen a karom?...

Miért nő nehezen a karom? Bicepsz-tricepsz-emet heti 1x edzem, így edzem bicepsz: Bicepsz állva váltott karral 3x10 scott pad 3x10 kalapács 3x12 tricepsz: letolás 3x10 lórúgás 3x10 homlokra engedés 3x10 minden edzésen variálok egy gyakorlatot

Figyelt kérdés

#bicepsz #tricepsz

2013. máj. 1. 12:27

1/3 anonim

válasza:

Hány kilóval csinálod a gyakorlatokat? Viszel be elég fehérjét illetve szénhidrátot?

2013. máj. 1. 12:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

annyival csinálom amit még elbírok, igen viszek mert más izomcsoport fejlődik

2013. máj. 1. 12:52

3/3 anonim

válasza:

Tömegnövelő étrend és aludj minimum 9 órát

2013. máj. 1. 21:41

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tricepsz tolódzkodásnál baj, ha teljesen leengedem magam? A vállízületeim nem sérülnek így? Vagy elég ha vízszintig engedem csak magam?

Vettem 1db egykezes sulyzót és a kérdés az lenne hogy milyen gyakorlatokat tudok ezzel végezni külön minden izomcsoportra?

Ha a bicepszet, tricepszet és a vádlit kétszer edzem egy héten akkor gyorsabban fejlődnének mint a többi izom?

Izomnövelés, hogyan kell csinálni?

Az baj ha tricepsz tolódzkodásnál teljesen leengedem magam?

Nem baj ha ketté osztom az edzést egy napon? Pl: 40 perc bicepsz aztán kaja pihenés rá 3-4 órára tricepsz megint 40 percig?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!