Milyen ez a tömegnövelő étrend 75kg-hoz?
Figyelt kérdés
reggel: 150g zabpehely, 30g fehérje
délelőtt: 150g kukoricakása + pár tojás
edzés után: 1 adag tömegnövelő + 30g fehérje + 20g szőlőcukor
utána: kukoricakása
délután-este: 200g csirke + 200g rizs
lefekvés előtt: 30g fehérje + 100g rizs
2013. dec. 31. 14:16
11/15 SSanchez 
válasza:
válasza:Maximum a felét vidd be porból, ha nem akarsz a wc-re futkozni. Mármint a fehérjebeviteled felét.
12/15 A kérdező kommentje:
Lefekvés előtt a 30g por helyett mit lehetne?
2013. dec. 31. 15:22
13/15 SSanchez válasza:
válasza:sovány túrót, de rizs nélkül, lefekvés előtt ne egyél szénhidrátot
14/15 A kérdező kommentje:
És akkor az a -100g rizs nem fog hiányozni?
2013. dec. 31. 15:41
15/15 A kérdező kommentje:
Tűróból mennyi, 200g?
2013. dec. 31. 15:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!