Vegán tömegnövelő étrend?
Figyelt kérdés
Joghurt, zabpehely.. Ezeket nagyon szeretem. Csak példa a kettő. 16eves 61kg . Soy pro-val ??!2013. dec. 13. 22:27
1/5 anonim 
válasza:
válasza: 2/5 anonim 
válasza:
válasza:En tul sok szojat nem ennek a helyedben mert nem tul egeszseges. Vegyel novenyi (nem szoja) feherjet, akkor ilyeneket hogy qinoa es amaranth, huvelyesek, rizs kukorica ilyenek, de főleg gyümölcsökből vidd be a szénhidrátot és a quinoa és társaiból a fehérjét. Valamint vegyél egy bcaa terméket mert a vegan etrend ennyiben marad alul a husevotol hogy a feherje amit beviszel nem tartalmaz eleg leucint igy nem nonekek ugy az izmok de ezert vegyel kulon
3/5 anonim válasza:
válasza:na, pont quinoa van itthon:) (első voltam)
4/5 A kérdező kommentje:
Köszi:) es ezek mennyire hatékonyak? Tudnátok segíteni egy komplett étrendet összeállítani?
2013. dec. 14. 04:02
5/5 anonim válasza:
válasza:Osszeraktam egyet neked:
Reggeli: 2 banan 2 adag vegan feherje 30 g mandula
Tizorai: egy fél sárgadinnye
Ebed: 200 g quinoa szarazon merve es fel csesze feletebab+brokkoli+répa
Uzsonna: 1 alma
Vacsora 1 csesze szarazon mert amaranth fel csesze feketebab+ kelkaposzta+ zoldbab
Egyel még bogyos gyumolcsoket(eper afonya malna ilyenek)
Egyél meg 20 g 8:1:1 arányú vagy 30-35 g 2:1:1 aranyu bcaa-t 5g-os adagokra elosztva egy nap
Plusz d-vitamint, b-12, omega 3 etrendkiegeszitot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!