fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tisztába tesszük azt, hogy...

Tisztába tesszük azt, hogy mit jelent, hogy nagy súlyokkal edzeni?

Figyelt kérdés

Én például soha nem tudom belőni a pontos súlyt vagy brutál mellé fölé lövök vagy nagyon alá..

tehát ha nagy súlyt választok akkor abból nem megy a sorozat

max 5x.

Ha ennél kisebbet választok akkor meg már jóval több is megy mint az előírt ismétlés szám....


2013. dec. 20. 15:59
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
Mi a kérdés?
2013. dec. 20. 16:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 dirtboy ***** válasza:
számomra az a nagy súly amivel max 6 ismétlést bírok
2013. dec. 20. 16:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 anonim ***** válasza:
Szóval, ha 5kg-t lépkedsz kétkezesnél akkor mondjuk 65-nél még 5x megy max 60-nál meg már 15-20x? Érdekes.
2013. dec. 20. 16:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 A kérdező kommentje:
Utolsó:Pont ez van nálam én is csodálom....
2013. dec. 20. 16:17
 5/14 dirtboy ***** válasza:
akkor itt mentális probléma van nem testi.
2013. dec. 20. 16:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 anonim ***** válasza:
Nem hiszem el, hogy nem lehet belőni egy súlyt annyira, hogy 8-12 ismétlés menjen belőle. A nagy súly az az, ha csak 5-6 megy belőle.
2013. dec. 20. 16:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 anonim ***** válasza:
Ezt én sem értem. Első edzésen lehet nem megy, de később?
2013. dec. 20. 16:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 A kérdező kommentje:

Igazából azt nem értem,hogy nagy súlyokkal kell edzeni vagy amit 10-12x ismétlésszámmal végrehajtani.

vagy 5-6 ismétlésszám melyik a jobb?

2013. dec. 20. 16:36
 9/14 dirtboy ***** válasza:

egyénfüggő valamint izomcsoportoktól is függ,na meg a céltól

összességében 6 és 12 ismétlés közt szokott működni a dolog,többsége pedig 8 és 12 közt csinálja.

vannak gyakorlatok amik pedig magas ismétlést kedvelik jobban ilyen pl váll vonogatás,kalapács bicepsz,vádli gyakorlatok stb ezeknél mehetsz 12 fölé simán.

2013. dec. 20. 16:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:
gyakorlatfüggő is és én váltogatom is. Néha nagyobb súlyra megyek, néha kisebbre. Nem kell ezt túlfifikázni.
2013. dec. 20. 16:46
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!