Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fekvőtámasz súlyokkal?

Fekvőtámasz súlyokkal?

Figyelt kérdés

A fekvőtámasz csak egy bizonyos szintig növeli az izmot. Mi van ha magamra rakok annyi súlyt, hogy csak 8-12szer tudjam kinyomni magam?

2013. okt. 14. 23:42

1/4 anonim

válasza:

Ezen elv késztette az első fekvenyomó pad feltalálóját is. Mivel egy idő után elég nehéz magadra aggatnod annyi súlyt, hogy az ott is maradjon és kellő helyen terheljen.

2013. okt. 14. 23:47

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

de, akkor elméletileg hatásosabb, mint a sima fekvő?

2013. okt. 14. 23:48

3/4 poiu

válasza:

Igen, de terheli a gerincedet. Nézd meg a fegyencedzést, ugyanezt tudja, de kisebb a sérülés veszélye (pl. egykezes fekvő)

2013. okt. 15. 00:23

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Tolódzkodj.Ott használj + súlyt.Akkor nem terheti a gerincedet.

2013. okt. 15. 05:47

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fekvőtámaszt milyen szettekben csináljak? Mert gondolom nem össze-vissza hatásos, milyen ismétlésszámokat, pihenőidőt, stb. alkalmazzak?

Suli előtt vagy után fekvőtámaszozzak?

DTP edzésről vélemények? 10 sorozat csökkenő súlyokkal.50,40,30,20,10,10,20,30,40,50 ismétlés.

Miert nem birok nagyobb sulyokkal dolgozni?

Befeszített fekvőtámasz? Felülés súlyokkal?

Ha elkezdek gyúrni, de úgy hogy nem súlyokkal, meg nem konditerembe, hanem csak fekvőtámasz felülés, akkor mennyi idő kell h látszódjon valami?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!