Bicepszezéskor erős alkar fájdalom, mi lehet az oka?

őszintén szólva nem tdom mitől van, mindeninek előfordul. próbáld szép lassan elengedni a súlyt, ne csak ledobni. ha csinálsz gyakorlatot alkarra, akkor talán jobb lesz, nekem azóta nem fáj.

ja ha tényleg nagyon fáj napokkal utána is, akkor lehet gyulladás, pihentetni kell.

Rövidek a szalagok az alkarodban, valamint a használt súly abban a pozícióban való mozgatásához egyszerűen gyenge az alkarod. Ez olyan mint mikor guggolásnál a lábad már erős, mehetne nagyobb súllyal, de a derekad/törzsed még nem fejlődött fel hozzá, ezért nagy súlynál bebicskázol, nem egyenes a hátad.

Próbáld francia rúddal. Eleinte azzal is fájni fog, de nem annyira mint egyenes rúddal.

Fél év, egy év kondizás után már hozzá szokik az alkar.

Valamint edz alkarra is, hogy erősödjön, csukló behúzások test előtt/mögött, kalapács bicepsz. Amég meg nem erősödik, ha francia rúd nem segít, csináld kézi súlyzóval a scott padon húzást.