fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Miért fáj az alkarom és a...

Igen nemm kérdése:

Miért fáj az alkarom és a csuklóm a kondizástól?

Figyelt kérdés

fél éve rendszeres heti 4 alkalommal kondizom. az utóbbi időben nagyon elkezdett fájni az alkarom. Volt, hogy alapból is, terhelés nélkül. Joint Health (scitec) szedtem rá, ami rendbe hozta, de terhelésnél így is megmaradt a szúró érzés. Csuklóbandázst használok, ami valamivel csökkenti, de zavar, hogy ha nem kondiba, hanem pl. itthon emelek valami nehezebbet akkor is beleszúr.

(csuklótól indulva az alkarom közepéig kb. egy csíkban)

Az élsportolók, testépítők miért nem szenvednek ilyennel? Mi lehetne a megoldás?


2012. márc. 21. 19:48
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
100%
Lehet pihentetni kéne. Az állva bicepszet egyenes rúddal csinálod? Lehet franciával kéne.
2012. márc. 21. 19:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 anonim ***** válasza:
5%
a kondizás rossz hatással van az ízületekre, az élsportolók ízületei is kikészülnek tőle, egy csomó fájdalomcsillapítót szednek. ne kondizz, válaszd az erősítés más módját, de tényleg, csak rosszabb lesz.
2012. márc. 21. 20:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 anonim ***** válasza:
13%
Sokat maszturbálsz?
2012. márc. 21. 20:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim ***** válasza:
0%
Mert dagadt vagy.
2012. márc. 21. 20:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 anonim ***** válasza:
Azért mert gyúrás közben abnormálisan nagy megterhelés éri az ízületeket és nem igazán bírják. Egyik haverom is most volt dokinál, azt mondta, hogy fél évig pihentesse a dolgot, különben csak rosszabb lesz a csuklója.
2012. márc. 21. 20:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 anonim ***** válasza:
sok folyadék, porcerősítők és kalcium.
2012. márc. 21. 20:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 A kérdező kommentje:

19:55

francia rúdnál is ez a helyzet, de amikor már elkezd fájni a scott pad esélytelen annyira megterheli.


20:00

köszönöm az értelmes kérdésedet. nekem ugyan akkora mind két alkarom és jobb kezes vagyok^^


20:04

egymás mellé állhatunk a tükör előtt;)


Folyadékkal nincs gond, a multivitaminom is elég erős azt hiszem. Omega-3-at is szedek. Porcerősítőt, ha szednék még plusszba, javulna a helyzet?

Szeretem csinálni és örülnék ha tudnám is folytatni.

2012. márc. 21. 20:52
 8/14 A kérdező kommentje:
Elnézést, 20:04 és 20:09-nek szólt az utolsó kettő üzenet
2012. márc. 21. 20:54
 9/14 anonim válasza:

1. Én a helyedben hanyagolnám az egyenes rudat, helyette ahogy már leírták franciarudat használjj.

2. Nekem még akkor is szokta piszkálni a csuklómat, amikor hátazom és alsó fogással fogom meg a rudat. Tapasztalataim szerint így jobban ráérzek a présre, csakhát a csuklóm nem szereti.

3. Ha szoktál alkarra eddzeni, akkor lehet hogy ott is a probléma, mivel ha egyenes padra teszed rá az alkarodat( csukló be/felhúzásnál ) az nagyon megterheli a csuklót. Megoldás lehet rá: vagy másik gyakorlat, vagy pedig egy kicsit megdöntöd a padot veled ellentétes irányba(azaz előredöntöd) olyan lesz mint a bicepsznek a scott pad!!!


remélem tudtam segíteni

2012. márc. 21. 21:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:
100%

mert az ízületeid nem olyan ütemben erősödnek,mint az izmaid.

a bandázzsal meg csak tovább mélyíted a problémát,vagyis leveszed a terhelést az ízületről még tovább gyengítve,könnyítve,még nagyobb különbséget létrehozva.

olyan terhelést válassz,amit csuklószorító nélkül is kényelmesen tudsz végezni.

a tested nem hülye,azért jelzett neked fájdalommal,hogy helló.

2012. márc. 21. 22:11
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!