Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Alkarra mely gyakorlatokat...

Alkarra mely gyakorlatokat alkalmazzam?

Figyelt kérdés

Alkarra szeretnék nagyon edzeni. Amolyan "fogj kezet valakivel, és szorítsd porrá az ujjait" típusú erőre vágyom. Ennek elérése érdekében csinálom a fegyencedzés 2-ben lévő törülközős függeszkedést, és az ujjbegyes fekvőtámaszokat. Van még valami jó alkar gyakorlat/ok amik nagyon erősen fejlesztik a fogáserősséget ? Akár súlyzós gyakorlat is jöhet

2013. dec. 14. 14:17

1/1 anonim

válasza:

Csukló felhúzás, behúzás kétkezes súlyzóval.

2013. dec. 14. 15:33

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Köldök és hasfali sérvvel műtöttek 6 hónapja. Szeretnék elkezdeni súlyzózni. Hogyan kezdjem, hogy ne újuljon ki a sérvem? Messze vagyok az orvosomtól, így nem tudom...

Mondanátok a lentieknek megfelelő gyakorlatokat?

Nagy baj ha nem váltogatom a gyakorlatokat izomcsoportoknál, csak maximum 1-2 helyen?

Milyen gyakorlatokat végezzek egykezes súlyzóval (itthon), hogy kerekebb, izmosabb vállam legyen? Nem akarok hatalmas NBA vállakat, csak egy kicsit formája legyen?

Milyen gyakorlatokat csináljak, hogy széles mellizmom legyen?

AVIVA módszerrel kapcsolatban: Mely gyakorlatokat alkalmazzam, ha babát szeretnék?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!