Miből szerezhetném be es szükséges?
Figyelt kérdés
Helló !
Étrend megvan !
Multi Vitamin megvan !
Edzésterv megvan!
Fehérje + CH edzés után megvan !
Az olajakkal és zsírokkal kapcsoaltosan szeretnék kérdezni ?
Mennyire fontosak ? Vagy elhanyagolható ?
Milyen zsírt használjak, honnét szerezzek be ? Meg olajat ?
Hobbi szinten csinálom, nem akarom versenyszinten csinálni
2013. dec. 11. 21:02
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Én lenmagolajat ajánlom,1 üveg 700-1500 ft között van, bioboltban kapható.Napi 1 evőkanál és azért még így is több mint 1 hónapig tart az az üvegcse.
2/7 anonim válasza:
válasza:Napi 1 evokanal kozel se eleg zsirbevitel viszont nagy mennyisegben nem egeszseges ugyhogy amit csinalj az az hogyolivaolajat veszel es napi 30 g-ot letolsz belole. Ehhez jon meg a 10 g lenamgolaj nehany halolaj kapszula. A kokuszzsir amiban a hust sutod. Es meg a husok tojas tejtermekek zsirtartalma.
3/7 anonim válasza:
Lenmagolaj jó, illetve egyéb omega 3-at tartalmazó olajok is (halolajak). Ezen kívül olívaolaj (nyersen!) és kókuszzsír (sütés-főzéshez). Omega6-ot kerüld mert enyhén gyulladáskeltő
4/7 A kérdező kommentje:
A lenmagolajat, mikor és hogy vigyem be, mert mindenki másképp csinálja ?
Van aki edzés utáni turmixába nyomja bele, meg van aki az edzést követő 30-40 perc utáni étkezése közben használja ?
2013. dec. 11. 21:39
5/7 anonim válasza:
válasza:Edzés után semmiképp ne menjen zsír, mert lassítod a tápanyag felszívódást! Ha lehet, akkor reggel menjen, vagy délelőtt.
Este sem célszerű a növekedési hormon miatt.
6/7 anonim válasza:
válasza:elsődleges a halolaj minden más csak az után
7/7 anonim válasza:
válasza:Nagyon fontos! Furcsán hangzik de a diéta sikeressége is múlhat rajta,legalábbis a jó zsírok sokat dobnak :) omega 3 kapszulában,lenmagolaj akár magában,salátára,ahogy neked könnyebb fogyasztani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!