Ha fehérjeport szedek kondi mellé annak lehetnek "mellékhatásai/hátrányai"?
Figyelt kérdés
Kb. 2 hónapja kondizom heti 4x. Már látszódik, hogy fejlődtem, de szeretnék kicsit rásegíteni. A fehérje azért tetszik, mert ez tűnik a leg "természetesebb" segítségnek.
Nem tudok sok mindent róla, úgyhogy bármilyen segítséget elfogadok.
2013. dec. 11. 18:40
1/8 dirtboy válasza:
2/8 anonim válasza:
Először is, rendes étrended van már?
3/8 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat. :) Nincs még étrendem. Azt mi alapján kell összeállítani? Esetleg valami oldalt tudsz ami segít ebben?
2013. dec. 11. 18:49
5/8 anonim válasza:
uhh, elnézést, nem ide akartam írni:)
6/8 anonim válasza:
Igen, a builder, az alapismeretek című cikket olvasd el. Ha kicsit több időd van, akkor a Sárga Kapszula című könyvet is.
7/8 dirtboy válasza:
2g/tskg fehérje
5-6g/tskg szénhidrát
1g/tskg telítetlen zsírsav
rostok,ásványi anyagok,vitaminok
ezek kellenek
bodybuilder.hun találsz minta étrendeket,amelyik tetszik hozzá szabod a mennyiségeket a te testsúlyodhoz és kész is.
8/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2013. dec. 11. 19:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!