Már majdnem 2 hónapja járok rendes konditerembe de rendes étrendre nem telik a pénzemből de proteint és creatint nem rég vettem és ezektől is fogok fejlődni?

A protein hasznos dolog akkor is, ha nincs étrended, de kreatinra -ha nem telik étrendre- nem kéne pénzt költeni, főleg nem kapszulásra. Nem racionális döntés, ha közben szarul kajálsz.

Így van, a kreatin helyett vitamint vettél volna!

Fogsz fejlődni csak lassabb ütemben, mintha rendes lenne az étrended. 2hónap után egyébként akkor is pénzkidobás lett volna a kreatin ha 100%-os a kajád. Elméletileg már most is kéne látszódnia, hogy elkezdtél edzeni. Nyilván nem leszel egyből 100kiló izom (egyébként naturálban később sem :D ), de valaminek már látszódnia kell, még ha magadon te nem is veszed észre.

protein szedése csak edzésnapon???kifejtenéd mért???

Atyauristen nagyon gyorsan olvasd el az alapismereteket