Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzésterv kellene heti napra?

Edzésterv kellene heti napra?

Figyelt kérdés
Edzeni akarok de nem tudom milyen edzésterv alapján gyúrjak...nem szedtem semmilyen szert kb 176 cm és 85 kg vagyok a hasamon van egy kis felesleg 26 éves vagyok.....heti 5 alkalomra gondoltam ....az elképzelésem az az hogy mindennap kiválasztok izomcsoportot és azon belül ami eszembe jut azt csinálom mindentől függetlenül persze a számokhoz tartva magam 6x8...pl: Hétfő-Mell és akkor ami mellre megy azt nyomom körbe kérdezek a terembe mindenkit hogy mi megy mellre és csinálom keddre bicepsz tricepsz alkar..szerda-váll csuklya, csütőrtök hát lepke ..péntek láb tőrzs és persza mindennap hasazással kezdenék....ez így jó? Másik kérdésem hogy érhetek e el ilyen idősen komolyabb eredményeket....milyen szert javasoltok ha javasoltok egyáltalán ami 10000 ft-ból kijön havi szinten.....és a harmadik kérdésem hogy késő lenne elkezdenem a K1-et?? Facebook: Szűcs Péter Nyíregyháza.....fehér pólóban vagyok egy dilis piros sapkában amiről senki nem mondja meg hogy az egy sapka családom a kezdőkép imádom őket ezért is akarok minnél fittebb és egészségesebb lenni hogy örökre melletük legyek....bocs a helyesírási hibákért én jól írok csak sietek és nem vagyok gépíró ...holnap már megyek edzeni és ezért sűrgős...Köszi előre ia
2013. dec. 8. 18:05
 1/2 anonim válasza:

Általában heti 2-3 edzés megfelelő, a mindennapos terhelés gondokat okozhat a csontokban és az izületekben, pl. elgyengülnek azok.


A felesleg, ami rajtad van, futással és megfelelő étkezéssel elégethető, persze ehhez kitartás és idő szükséges.

2013. dec. 8. 19:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim válasza:
Állíts fel egy edzéstervet, amit mindig használsz. A mindennapos edzés valóban nem tesznek jót, heti 2-3, legfeljebb 4 edzés elég. Menj konditerenbe és ott segítenek rajtad!!
2013. dec. 8. 19:20
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!