Miért kell piheni a sorozatok közöt?

Próbálj meg egyszer nem pihenni, na azért.

[link]

Ha nincs pihenő, akkor már nem sorozatokról, hanem csak sorozatról beszélünk :)

A shop.builderen érdemes cikkeket olvasnod ezzel kapcsolatban.Röviden annyi,hogy két sorozat között a pihenő alatt regenerálódhatnak az izmok.Ha nem pihensz,vagy igen,de nem eleget,akkor nem tudod a legjobb teljesítményed hozni,és csak halmozod a tejsavót az izmaidban.2perc körüli pihenő általában elég.Nagyobb izomcsoportok esetén,illetve durva gyakorlatoknál a 3 perc sem sok.