Oldalemelés nélkül nagy váll lehetséges?
Figyelt kérdés
Ketlebellel Válból nyomással :D2013. dec. 2. 21:27
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Az oldalsó, hátsó deltát is meg kéne dolgoztatni.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Mert mi a baj az oldalemeléssel? A legjobb vállgyakorlat.
Nagy vállad úgy lehet, ha tömegnövelő étrend mellett hetente egyszer keményen megedzed a vállad mindhárom részét.
4x10 Oldalemelés
3x10 Mellről nyomás állva rúddal
3x10 Döntött törzsű oldalemelés
Ennyit kell hetente tenni a nagy vállakért, az egész nettó húsz perc.
3/3 anonim válasza:
válasza:Oldalemelés nélkül lapos lesz a vállad, a fejletlen középső delta miatt...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!