100% creatine monohydrate-ot edzés után is szedjem? Vagy edzés elött?

Figyelt kérdés

#testépítés

2013. nov. 27. 15:27

1/3 anonim

válasza:

Mindegy, mehet étkezés előtt, edzés előtt-után.

2013. nov. 27. 15:41

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Ahogy jól esik. Többféle szedési metódus létezik. Kúraszerűen szedve több kell. De simán szedve elég edzés előtt és után.

2013. nov. 27. 15:41

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Edzés után mehet a turmixba (fehérje + gyors ch + kreatin), egyébként szénhidrátos kaják előtt kellene 15-20 perccel.

2013. nov. 27. 16:02

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Be lehet szedni 2 adag kreatint (2x5g tehát 10g-ot) egyszerre? Vagy szét kell osztani mindenképp? Illetve be lehet keverni tömegnövelővel?

Mi a véleményetek?

Edzettem 3 hónapig, abbahagytam fél évig (különböző okok miatt) és most újra edzek 2 hónapja. Creatin kúrát el ellehetne kezdeni vagy még várjak?

Edzettem 3 hónapig, fél évig abbahagytam (kül. Okok miat. ) és most újra edzek 2 hónapja. Kreatint el lehetne kezdeni vagy még várjak?

Kreatinból feltöltési időszakba ugyanannyit kell szedni azon a napon amikor nem edzek mint amikor igen?

Tömegnövelő étrendemben tudnátok egy kicsit segíteni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!