Ha Hétfőn volt kar edzésem (bicepsz, tricepsz), akkor ma mehet a mell?
Figyelt kérdés
és még 1 kérdés hogy mellet és lábat lehet 6 naponta edzeni?2013. nov. 27. 14:46
1/12 A kérdező kommentje:
és ezzel nem fogom elrontani a tricepszem regenerálódását? vagy inkább ma csak lábazzak?
2013. nov. 27. 14:47
2/12 anonim 
válasza:
válasza:Mehet már ma a mell, vagy láb is.
3/12 anonim válasza:
válasza:Mehet mell, csak koncentrálj mellre, ne tricepszből nyomd.
Lehet 6 naponta edzeni, ha regenerálódsz, ha nem akkor nyilván nem jó hosszú távon.
4/12 A kérdező kommentje:
csak mert én úgy olvastam h a láb 4-5 nap alatt regenerálódik, a mell meg 4 nap alatt, szóval elvileg akkor simán megvan
2013. nov. 27. 14:55
5/12 anonim válasza:
válasza:Attól függ mennyire bombázod szét. Lehet olyan intenzíven edzeni lábat, hogy a 8 nap is kevés
6/12 A kérdező kommentje:
csak én a guggolást mindig kihagyom a lábedzésből a térdem miatt.
így néz ki egy láb edzésem: kitörés 4x8-12(mindkettő lábra), lábtoló 4x12, lábnyújtás 4x12, lábhajlítás 4x12
2013. nov. 27. 15:07
7/12 A kérdező kommentje:
és honnan tudjam h a 6 nap elég regenerálódás szempontjából? azt éreznem kéne, vagy mi?
2013. nov. 27. 15:10
8/12 anonim válasza:
válasza:Nem nem erősödsz folyamatosan, akkor kevés a pihenő.
9/12 A kérdező kommentje:
de a mell az mehet , nem?
2013. nov. 27. 15:14
10/12 anonim válasza:
válasza:A mell az mindig mehet ;):D
Na nem, azt is neked kell eldönteni. Függ az edzettségi szintedtől és hogy mennyire kapod szét egy edzésen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!