Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez jó izomcsoportok felosztása...

Ez jó izomcsoportok felosztása? 1NAP: BiCEPSZ, HÁT 2NAP: MELL 3NAP: LÁB, alkar 4NAP: TRICEPSZ, VÁLL

Figyelt kérdés

2013. nov. 12. 21:00

1/6 anonim

válasza:

Jó.

2013. nov. 12. 21:40

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 anonim

válasza:

hol jó? bicepszre küön nap? lemész 15 perc+bemelegíteni a terembe? hasazni is kéne + pihenőnap..

2013. nov. 12. 21:43

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 anonim

válasza:

1. napja: hát-bicepsz. Nincs külön bicepsz, olvasd el.

2013. nov. 12. 22:04

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 anonim

válasza:

Jó, bár inkább a hátnak kellene külön nap mint a mellnek!

Az első és a negyedik nap gondolom, hogy a leíráshoz képest fordított sorrendben edzel, vagyis a nagyobb izomcsoporttal kedzesz, szóval először kell hátazni és csak utána bicepszezni

2013. nov. 13. 15:46

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim

válasza:

igen, először a nagyobb izom menjen.

2013. nov. 13. 17:58

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 A kérdező kommentje:

aha értem

2013. nov. 13. 23:08

Kapcsolódó kérdések:

Miért fájhat az alkarom?

Nagyon hamar bedurran az alkarom többi lent?

Tudtok nekem össze rakni egy 4 napos izomcsoport felosztását? Ezzekből kéne: MELL, BICEPSZ, TRICEPSZ, LÁB, HÁT, VÁLL, ALKAR, HAS ja és 4 hónapja edzek.

Edzéstervben szeretnék segítséget kérdni. Tömegnöveléskor sok a 6 napos edzésterv? Lemaradt izomcsoportokat szeretném felhozni.

Segitenétek össze rakni egy 4-napos edzéstervet vagyik (izomcsoportok felosztását) ezzekből kéne: MELL HAS LÁB HÁT ALKAR BICEPSZ TRICEPSZ VÁLL de rendesen nem...

Ha csütörtökön edzettem hátra, akkor ma edzhetek mellre és bicepszre? Még érzek enyhe fájdalmat a karomban: bicepszben és alkarban.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!