Mit kell csinálni ahhoz hogy vékony testalkatbol izmos legyen?

Szénhidrát és fehérje. Főleg szénhidrát, ha hiízni akarsz. Az, hogy mennyi kell, attól is függ hány kiló vagy, milyen alkat stb... Mozgásra meg mit is mondjak.... Igazából a lényeg, hogy pl a futás nem igazán jó tömegelésre, de callisthenicezni, kondizni érdemes. Máskülönben nem izmosodni, hanem zsírosodni fogsz.

egyél jósok zsíroskenyeret, meg szilvásgombócot, és menj el tüzéptelepre rakodómunkásnak.

Az étrend nagyon fontos fehérje és szénhidrát kötelező dolog. Kell egy jó edzésterv, amiben lehetőleg minnél több gyakorlat van és legalább 15 vagy 17 ismétlésszám.