Edzés98 kérdése:
Egy 15 éves fiúnak (nekem) milyen edzésterv lenne jó? Sujom 56 kg, magaságom kb.170 cm
Figyelt kérdés
2013. nov. 26. 14:04
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Kezdő átmozgató, legalább 3 hónapig!
3/8 anonim válasza:
válasza:Legalább két hónapig heti 3 napos teljes testes edzés kell.
Minden izomcsoportra minden edzésen végezz egy gyakorlatot. Gykorlatonként 3-4 sorozattal.
Pl: fekvenyomás, húzódzkodás (vagy lehúzás csigán mellhez), vállból nyomás egykezesekkel, bicepsz állva rúddal, lenyomás csigán tricepszre (vagy hátsó támaszos tolódzkodás), guggolás, egylábas vádli állva, hasprés.
4/8 anonim 
válasza:
válasza:Edzőtermi edzést, vagy callisthenicet szeretnél?
5/8 anonim válasza:
válasza:Gondolom elvégezted a 8 általánost, de írni nem tudsz helyesen? Én kérek elnézést.
Üdv a sujzókiráj
6/8 anonim válasza:
Öcsém még neked áll feljebb a király mióta pontos j hát haver ez nem jött össze.
7/8 anonim válasza:
válasza:Utolsó: és a súlyzó is pontos j.
SZARKAZMUS, ismered? Kár volt megszólalnod.
8/8 anonim válasza:
Napi két óra diktálás, ahogy megtanulja a helyesírást!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!