Milyen edzőgépet vegyek?
Sajnos az időm nem engedi hogy konditerembe járjak és pont ezért az utóbbi hónapokban felszedtem 2-3 kilót amit szeretnék ledolgozni. Ezért úgy döntöttem, hogy veszek egy edzőgépet de sajnos nem tudom melyik lenne a leghatásosabb. Popsimat,combomat és a csípőmet szeretném formázni.
Megköszönném ha tudnátok nekem segíteni és valami olcsóbb de hatásos gépet ajánlani. 18/L
válasza:Sok a félreértés. A formázás az izomnövelés. Az izmok adják a formát. A másik fontos dolog:
Nincs helyi zsírégetés, tehát helyi fogyasztó gyakorlatok sincsenek. Nem tudod irányítani s zsírleadás helyét. Genetikailag kódolt, hogy ki, honnan, milyen ütemben adja le a zsírt. Ezt nem tudod befolyásolni semmilyen gyakorlattal. Tehát szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob edzés és onnan is lemegy majd a zsír. A kocogás, vagy bicaj az pont jó lesz. Tehát vehetnél pl szobabicajt vagy ellipszis trénert, lépcsőzőgépet, stb. De ezekkel sem tudod helyileg ledolgozni a zsírt, nem tudod irányítani.
Izmosodáshoz pedig ezek nem jók, ahhoz súlyzós edzés kellene és nem is ártana az aerob edzés mellé. De a legfontosabb az étrend.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!