Alváson kívül h regenerálódhat gyorsabban az izom?

Ha jó az étrended és nem edzed túl sűrűn az izomcsoportokat. Hagysz időt a regenerálódásra. Nyilván koxal sokkal gyorsabb a regenerálódás, de nem javaslom, csak leírtam, hogy teljes legyen a válasz.

De, valamennyit segíthet, most néztem az öszetételét. Próbáld ki.

Szerintem is. Ha meg heti kétszer sza rrá edzed az izmokat, akkor egy recovery sem segít. :) Lehet kétszer edzeni, de akkor kevés gyakorlattal, gyakorlatonként nem sok sorozattal. De ha heti kétszer menne 3-4 gyakorlat, gyakorlatonként 3-4 sorozattal, akkor nem fogsz tudni regenerálódni egy idő után.

Heti kétszer tényleg nem kéne. Naturálban a hát, láb, mell biztos nem fogja bírni.