Ha heti 5 edzésnapom van, akkor így 45 perces edzés elég?
Figyelt kérdés
Egy héten 2 pihenő és 5 edzős napom van.
Az 5 nap úgy van szétszedve, hogy:
- mell
- váll
- hát
- bicepsz/tricepsz
- láb
Általában 4 gyakorlat van minden izomhoz, egyedül a bicepszél és a tricepsznél 3-3. A sorozatok általában 4es sorozatok. Ha így edzem akkor egy edzésre a 45 perc jó, vagy sok, vagy kevés?
2013. nov. 17. 21:05
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Egy vállat felesleges háromnegyed órán át nyüzstölni(érdemes betenni mellé pár kisebb izmot is).
A láb viszont lehet 1 óra is.
2/9 anonim 
válasza:
válasza:ha nem fáradsz le ezzel, úgy hogy hétköznap nincs pihenőnapod, akkor nyugodtan csináld.
3/9 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat! Nem fárasztó ez az 5 nap. általában úgy csinálom hogy a 2 pihenőnap az ne közvetlenül egymás után legyen, hanem mondjuk egy hétben úgy hogy csütörtök meg vasárnap a pihenő.
2013. nov. 17. 21:46
4/9 anonim válasza:
válasza:Ez csak bohóckodás! Mi a francnak lemenni a terembe egy válledzésre, amikor az egész húsz perc? Csináljad normálisan! Heti háromszor és akkor jobban is fogsz fejlődni.
5/9 A kérdező kommentje:
Akkor inkább rakjam össze heti három edzésre?
Pl. - mell + tricepsz
- váll + bicepsz
- hát + láb
Így csináltam eddig is, és így kb másfél óra az edzés, akkor maradjak ennél?
2013. nov. 18. 09:13
7/9 anonim válasza:
válasza:persze meg hasra minek is edzeni:D
8/9 A kérdező kommentje:
hasra is kell? nekem azt mondták nem kell
2013. nov. 20. 14:33
9/9 anonim válasza:
válasza:mégis mi a tökömért ne kellene??!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!