100 g burgonyában mennyi ch van? Mert nem találom a tápanyag adatbázisban

[link]

Keresd a zöldségek között!

tudtommal gyors-lebontású, de majd jönnek a nálamnál okosabb fogyó-kúra-szakértők és megmondják!

Keményítő, jó az mindig. Jól megdobja a vércukorszintet, én edzés után enném.

Hogy reggelire jó-e? Attól függ mennyire akarsz egészséges lenni. Ha hízékony vagy, akkor nem jó. Ha tömegelsz, és nem vagy hajlamos zsírosodásra, akkor mehet simán.

Ha gyúrsz akkor nagyon sok szénhidrátot eszel. Nyilván nem egy kajálástól leszel hájas, de a sok keményítővel ez kisebb-nagyobb mértékben együtt jár.

Nem mindegy akkor? Nézz rá most az étrendedre, biztos lesz benne zab vagy rizs jó mennyiségben, akkor meg mindegy (valójában) hogy krumpli vagy rizs.. amikor elkezdtél gyúrni akkor belementél abba, hogy hájasodsz is kicsit. Cserébe szép izomzatot építesz fel. Ezzel nem árt tisztában lenni.