Mi az a gyors ch?

Gyors szénhidrát, azaz gyors felszívódású szénhidrátok: dextróz, maltodextrin, vitargo, illetve ezek keveréke.

De viszonylag a fehér rizs is gyors.

Az összes létező cukor gyorsch, a mezei kristálycukor is. Testépítésben egyedül edzés után van értelme, a glikogénraktárak újratöltésére.

Nem árt valami jobb minőségű gyorschval tölteni, pl Vitargo, vagy carbF pl.