2/5 anonim 
válasza:
válasza:Tanulj meg előbb írni.
Egyébként: edzés után tejsavó
Este: kazein
3/5 anonim válasza:
válasza:Edzés után tejsavó valami gyors ch-val, este pedig valamien kazein fehérjét.
4/5 tap bela 
válasza:
válasza:Edzés után lehet egy gyors felszívódású whey fehérje. Illetve igen jó megoldás még a Totál protein
- Milk protein koncentrátum,
- Impact Whey® (whey koncentrátum),
- Impact Isolate® (whey izolátum),
- Egg White Powder (tojás protein),
- glutamine peptidek,
- lenmagolajpor.
Ami gyors és lassú fehérjék, adagonként 4g glutamin peptid, és 1,5g lenmagolajjal van feltúrbózva.
Lefekvés előtt lehet kazein, ZMA, hozzáadott glutaminnal
5/5 anonim válasza:
válasza:nem muszáj kazein azaz túró, a hús is épp olyan jó estére, bár tény, hogy a kazein lassabban szívódik fel. Viszont én nem szoktam túrót enni, mert nem szeretem, inkább húst eszek estére is még is rengeteget fejlődtem. nem befolyásolja ez. edzés után tejsavó proteint kell innod. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!