Kezdőknek, milyen edzéssel érhető el a gyorsabb fogyás?
Figyelt kérdés
125 Kg vagyok és gyorsabban le szeretném adni a felesleget. Mivel érhető el a gyorsabb fogyàs?2013. nov. 10. 08:15
1/4 anonim válasza:
Kardió intervallum edzés! Egyértelműen ez a legjobb fogyásra. Először csak könnyítettet csinálj, aztán jöhet fokozatosan egyre több. Péntek Enikőt ajánlom. Sok sikert!:))
2/4 anonim 
válasza:
válasza:125kg-hoz intervallum... Csodás válasz.
Elég lesz heti 4*1óra séta, majd fokozatosan növelni a tempót. Az étrendet nem tudom, nem hiszem, hogy neked szálkásító kéne.
3/4 anonim válasza:
válasza:Azért a szálkásító elvei felé hajoljon, tehát fehérje legyen meg lehetőleg, legalább 1,5-2g/ttkg, telített zsír is 1g/ttkg, a ch-n pedig variáljon, ha nem jön a fogyás. Napi többszöri kis étkezések, sok zöldség, sok víz, együnk este is, ezeket az elveket tartsuk be.
Tényleg az elején lightosabb aerobbal kezdj, később sem muszáj intervallumozni vagy kardiózni, az aerobbal rendes étrend mellett nagyon jól lehet fogyni zsírból.
4/4 anonim válasza:
Zumbázz! :) Azt tudod a youtuberól is! Vagy Rubint Réka cd-t lehet kapni. Nagyon jó! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!