Erosodes fekvenyomasban?!

Kizárt. Ha letolnál addig 2 kúrát (kox) akkor is csak nagyon jó genetikával sikerülhet. De szerintem esélyed sincs.

Naturalban, 1 év alatt 10-15%-ot tudsz fejlődni, max. nyomásban 15-20%-ot. Aztán 140-160 kilónál legtöbben el is érik a genetikai korlátaikat.

Ennyiből még nem derül ki, szinte mindenkinek hoz egy 10-est az első hetekben az első kreatin kúra. Plusz ha azt nézzük, első fél-1 évben mindenki nagyon jól fejlődik. Majd ha 3-4 éves edzésmúltal is hoz 2 hét alatt 10 kiló pluszt a kreatin, akkor lehet gyanakodni a jó genetikára.

Nehogy azt hidd, még 2 hét múlva, +5-10 kilóval fogsz majd fekvenyomni, kb. ez a 10 a reális. Ennél kúra végére még talán 5 kilóval nyomsz majd többet.