Egy izmos testalkat elérhető az alábbi edzéstervvel?
Figyelt kérdés
Egy kigyúrt testalkatot szeretnék elérni. Nem olyat mint a testépítőké, és nem muszáj hogy arányos legyek, csak nagy legyen az izomtömegem. Ha csak az alábbi gyakorlatokat csinálom (néha persze mást is) akkor elérhető egy izmos testalkat ?
elismétlem kell olyan 2g fehérje és 1 g zsir min tskg-onként azon kivul csak elég kalória. Nem befolyasolja hogy mondjuk eszel egy csokit vagy valamit.
2013. nov. 4. 20:40
Hasznos számodra ez a válasz?
12/16 anonim válasza:
Jó most ilyen szempontból az edzésen sem kell rugózni annyit, abból is akkora ügyet csinálnak...
2013. nov. 4. 20:44
Hasznos számodra ez a válasz?
13/16 anonim válasza:
"elismétlem kell olyan 2g fehérje és 1 g zsir min tskg-onként azon kivul csak elég kalória. Nem befolyasolja hogy mondjuk eszel egy csokit vagy valamit."
Tehát akkor étkezésenként mehet nyugodtan 100 gramm dextróz, úgyse számít milyen minőségben viszed be, próbáld ki nyugodtan;)
Tényleg nem kell ennyit rugózni az edzésen, hogy te ilyen keményen meg olyan keményen edzel. Sok hülye edz évekig és nem veszi észre, hogy nem azért nem izmos mert nem edz eleget, hanem mert szarik a kajája minőségére.
Nem emlékszem ki mondta, de amúgy az se hülyeség, hogy "nem legyilkolni kell az izmaidat, hanem stimulálni".
2013. nov. 4. 20:47
Hasznos számodra ez a válasz?
14/16 anonim válasza:
azt mondtam legyenek meg a kalóriák. étkezésenként 100 g dextróz ha 6 étkezés van egy nap 600 g ch ami a feherje és zsir mellett nagyon sok a kaloriabol es biztos zsirba megy. de ellárulom ugyanannyira zsirosodnál 600 g ch-nyi rizstől is. plusz a dextróz nem biztos hogy a legjobb választás edzés előtti étkezésnek ami igy befolyasolhatja a teljesitményed. a kemény edzést. Egyébként a kemény edzés azt jelenti hogy mindegyiken tulteljesited az előzőt. ehhez nem elég az eljárok azt eledzegetek mentalitás meg a nem edzunk tul keményen csak stimuláljuk dolog.
2013. nov. 4. 21:07
Hasznos számodra ez a válasz?
15/16 anonim válasza:
Persze majd minden edzésen túlteljesíti valaki az előzőt! Hogyne! Te se évek óta edzel...
2013. nov. 5. 04:52
Hasznos számodra ez a válasz?
16/16 anonim válasza:
Ki az az igazi idióta, aki olyan egész testes edzéseket ajánlgat kezdőknek, hogy a hét minden edzés napján felhúzás és guggolás egymást követően? Nem hiszem el hogy vannak ilyen hü_lyék, hát nem versenysportról beszélünk, valóban 2 legjobb gyakorlat, de 1 év múlva feküdni se bírsz ha minden edzésen mindkettőt csinálod.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: