Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A súly növeli az izmot, vagy...

A súly növeli az izmot, vagy az izommunka?

Figyelt kérdés

2013. nov. 4. 08:24

1/3 anonim

válasza:

Mind a kettő, együtt. A lényeg, hogy azzal a súllyal dolgozz, amivel szabályosan meg tudsz csinálni 6-12 ismétlést. Az, hogy felpakol valaki 100 kilót fekvenyomásnál, és rángatózva kinyomja, nem fog izomnövekedést eredményezni.

2013. nov. 4. 08:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

A szabályosan megmozgatott súly növeli az izmot.

Változatosan kell támadni az izomzatot.

Néha nagy ismétlésszámmal kisebb súllyal néha kisebb ismétlésszám nagyobb súllyal, de minden esetben megtartva a szabályos formát. Ami dinamikus pozitív és lassú negatív szakaszt jelent.

2013. nov. 4. 10:08

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

a súly és az izommunka két eltérő dolog...izmot a megfelelő táplálkozás épít, súlyzós edzéssel együtt.

2013. nov. 4. 12:48

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mi a kedvenc gyakorlatotok az adott izomra?

Hogyan fogjak hozzá?

Súlyzós edzésnél, tömegnéveléskor mi az ideális súly, ismétlés szám (sorozaton belül, és sorozatok száma), és pihenő idő két sorozat között?

Ha elérem a kívánt testalkatot az edzések során, a szinten tartáshoz hányszor, és milyen intenzíven kell edzeni? Étrend továbbra is annyira ki kell számolni, mintha...

Kondizás, tömegnövelés?

Egy súly nélküli acél rudam van, milyen gyakorlatokat tudok vele végezni? Hogy tudok vele bicepszre, mellre, hátra, stb. edzeni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!