Mit jelent az hogy 6-10 ismétlés?
Figyelt kérdés
mit jelent az hogy oda van írva az egyik edzésmódszerhez (Mike Mentzer, heavy duty edzésmódszere) hogy felsőtestre 6-10 ismétlés, alsótestre 12-20 ismétlés. Ezeket az ismétléseket hogy kell értelmezni ?
Kezdő vagyok még csak
2013. nov. 2. 08:37
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Minimum 6 és maximum 10. Lábra meg értelemszerűen több kell, mert ott makacsabb izmok vannak, ott minimum 12 max 20. Egy sorozaton belül ennyiszer csinálod meg a gyakorlatot.
2/3 A kérdező kommentje:
akkor pl guggolásnál kezdjek 20 ismétléssel az első szériában és a többiben ha nem bírok huszat de akkor is legalább 6-ot csináljak ?
2013. nov. 2. 09:16
3/3 anonim válasza:
Minimum 12, ha megy a 15-20 akkor akkor annyit de ha már az utolsó sorozatot csinálod és nem megy a 20 csak 15-18 az nem baj.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!