Fekvenyomás vagy ferdepadon nyomás?
Figyelt kérdés
a mellizom ezdéásem az alábbi gyakorlatokból áll:
nyomás 45 fokos padon
fekvenyomás
tárogatás 45 fokos padon
áthúzás
az nem baj hogy a tárogatást is ferde padon végzem és nem egyenesen ? nem fog hülyén fejlődni a mellizmom ? amúgy 180cm magas vagyok és ektomorf testalkat
2013. nov. 1. 11:23
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Jo de annyiban változtass hogy a tárogatást egyenes padon nyomd!
2/6 A kérdező kommentje:
Miért ?
2013. nov. 1. 11:40
4/6 anonim válasza:
válasza:Egyik héten mehet 45fokon, a másik héten meg egyenes padon. De amúgy ezekre a fokokra nem nagyon kell így...hogy is mondjam... na mindegy, tehát csinálhatod néha 30 fokon, vagy 15 fokon, lényeg, hogy variáld.
5/6 A kérdező kommentje:
ahol én edzek ott csak egy fix 45 fokos pad van, nem állítható
2013. nov. 1. 13:51
6/6 anonim válasza:
válasza:A hét:
4 sorozat: Fekvenyomás vízszintes padon rúddal
3 sorozat: Nyomás döntött padon kézisúlyzókkal
3 sorozat: Tárogatás vízszintes padon
3 sorozat: Áthúzás
B hét:
4 sorozat: Nyomás döntött padon rúddal
3 sorozat: Fekvenyomás vízszintes padon kézisúlyzókkal
3 sorozat: Tárogatás döntött padon
3 sorozat: Áthúzás
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!