Calisthenics vagy súlyzód edzés? Esetleg mindkettő?

nem tudunk, nem ismerünk, nem tudjuk mennyi szabadidõd van, nem tudjuk milyen a fizikai állapotod, mit bírsz mit nem bírsz, mire van, mire nincs lehetõséged... edzéstervet magadnak tudsz összeállítani a témában történõ rohadtsok olvasás/tanulás után, vagy fizethetsz egy személyi edzõnek akinek ez a végzettsége.

Én azt nem értem miert kell a kettőt különválasztani? Miert nem lehet egy melledzés része egy tolódszkodás? Esetleg egy felvőtámasz? Ugyanugy ahogy a válledzés része egy vállból nyomás kézenállásban? A hátedzés része húzódszkodások és front lever gyakorlása. Vagy esetleg olyan bontással dolgoznál hogy felsőtest-alsótest és mindent heti 2x az egyiken sulyzos. Menjenek a nehez alapgyakorlatok mint fekvenyomás vállbol nyomas evezes ruddal Lehuzasok bicepsz tricepsz izolacio. Az alsotesten guggolas felhuzas satobbi mindent nehezen 6-8 ismetlessel a 2. Edzesen meg a calisthenics gyakorlatok nagyobb ismetlesszammal

Egyértelműen mindkettő!