Gyurcsik kérdése:
Ez jó eredmény? 176cm 79kg vagyok! Fekve nyomást 40-90-ig szoktam nyomni szériákban! 80-ig 8-belemegy mindegyikbe ez a széria számom,90-be néha 2-4! 1 hónap,3hete edzek rendszeresen!
Figyelt kérdés
2013. okt. 30. 19:47
3/10 A kérdező kommentje:
Akkor megérte a kemény edzés:) Most vettem Creatine Monohydratot ,és fehérjét is veszek be mellé ,vegyem rendszeresen ezeket vagy csak edzés napokon? Úgy gondoltam a creatine mehet minden nap ,a fehérje edzés napokon! A véleményetekre kíváncsi vagyok:)
2013. okt. 30. 20:13
4/10 anonim 
válasza:
válasza:A fehérje kéne minden nap, kreatint pedig hagynám még, majd ha megakadsz kicsit. Plusz étrend kéne.
5/10 A kérdező kommentje:
ok! A fehérjét,túróval,csirke mellel szoktam még meg toldani a fehérje mellé!
2013. okt. 30. 20:24
6/10 A kérdező kommentje:
Próbálom betartani a 2g/kg-os fehérje bevitelt ,de valószínűleg nem fog mindig össze jönni a napi mennyiség, elég sok pénzbe van
2013. okt. 30. 20:26
7/10 dirtboy válasza:
válasza:akkor a kreatint pláne tedd el de ha később sem tudod finanszírozni akkor vagy add el a kreatin vagy szedd be de máskor ne vegyél mert ha nincs meg a kellő mennyiségű fehérje akkor a kreatin nem nagyon fog érni.
a kreatin a kőműves a fehérje a tégla,ha nem adsz neki anyagot nincs miből építkezni.
a többi tápanyagra is ügyelni kéne,kellene még 5-6g/tskg ch és 1g/tskg telítetlen zsírsav.
vitaminok,ásványi anyagok.
8/10 A kérdező kommentje:
vitamin,ásványi anyag meg van! nem akarok iszonyúan jól kinézni ,de azért lehessen látni ,hogy amit elértem azt nem a szél fújta össze:) A fehérjével lesznek gondok ,de a tanácsaitokat megfogadom ,és törekedni fogok ,hogy minden meglegyen mindenből ami kell!
2013. okt. 30. 20:44
10/10 A kérdező kommentje:
Fiatal! 17! Ezért is kérdeztem-e felől! Elnézést ,ha sok hülyeséget hordtam össze ,de amúgy sem nagyon értek hozzá!
2013. okt. 30. 21:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!