Lehetséges a kocka has?
Figyelt kérdés
80 kiló vagyok sörhassal és arra lennék kiváncsi ha napi 50-100 felülést megcsinálok + 30 fekvőt egy huzamra akkor meddig kel csinálnom hogy eltünjön a felesleg? + ugyanúgy étkeznék ahogy eddig vagy arra is odafigyeljek mit eszek?2013. okt. 30. 08:38
1/6 anonim 
válasza:
válasza:kocogni,biciklizni kéne inkább, kevés ch tartalmú ételek, vagy magas fehérjetartalommal.
2/6 A kérdező kommentje:
Tudsz mondani kevés ch tartalmú ételeket? + Fehérjedúsat is?
2013. okt. 30. 09:01
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Fehérje: Hal, Csirke, Sovány túró, Protein tápkieg.
Szénhidrát: Rizs, Teljes kiörlésű kenyér, zöldségek, zabpehely.
Úgy kéne összeállítani, hogy 3óránként legyen étkezés. Neked kell kb. napi 240g fehérje és 160g szénhidrát.
4/6 anonim válasza:
válasza:Montez válasza:
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
Étrend:
5/6 A kérdező kommentje:
Értem köszi a válaszokat :D
2013. okt. 30. 09:46
6/6 anonim válasza:
válasza:Az étkezés nagyon meghatározó a fogyásban, erősítésben, mert ha összevissza eszel mindenfélét és mellette aktívan sportolsz akkor is lehetnek háj redőid, csak nagyon jól fogod bírni a sportokat mert edzett leszel, de nem kockahasú.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!